كتبت - شيرين عصملي

تعرضت النجمة جيهان الشماشرجي، خلال إحد حلقات مسلسل إخواتي، إلى موقف شديد الإحراج، وذلك أثناء أدائها لعرض راقص مسرحي، حيث قامت غريمتها باستئجار رجال لإلقاء الطماطم عليها أثناء العرض وتعريضيها لموقف محرج أمام الناس، لذلك نستعرض خلال السطور الأتية نصائح لتخطي مشاعر الإحراج.

نصائح لتخطي مشاعر الإحراج

1.استغلي المواقف المحرجة كفرصة للتعلم والنمو.

2.حاولي أن تفهمي ما الذي أدى إلى وقوع الموقف المحرج وكيف يمكنكي تجنبه في المستقبل.

3.حاولي أن تبقى هادئًا ولا تنفعل بشكل مفرط.

4.التفكير الواعي والهدوء سيساعدانك في التصرف بشكل أفضل وأكثر ثقة.

5.الاعترف بالموقف قد يكون الخطوة الأولى للتغلب على الموقف المحرج.

6.لا تحاولي تجاهل الموقف أو التظاهر بأنه لم يحدث.

7.قد تكون أفضل طريقة للتعامل معه هي الابتسام والاعتراف به.

8.في بعض الأحيان، يمكن استخدام الفكاهة للتخفيف من حدة الموقف المحرج.

9.لا تنسي أنكي تستحق الاحترام والتقدير، ولا يجب أن يؤثر الموقف المحرج على صورتكي الذاتية. 

10.               حاولي أن تركزي على الجوانب الإيجابية في شخصيتك وقدراتك، ولا تدعي المواقف المحرجة تؤثر على ثقتك بنفسك.

11.               المواقف المحرجة تكتسبنا خبرة ونكون أكثر استعدادًا للتعامل مع المواقف المشابهة في المستقبل.

كيفية التغلب على مشاعر الإحراج

12.               يفقد الإحراج قوته عندما لا تأخذ نفسك على محمل الجد، لذلك الضحك على اللحظة المحرجة هو أفضل طريقة لتجاوزها.

13.               حاولي أن تحولي الموقف المحرج إلى قصة طريفة، سيجعل الآخرين يضحكون معكي على الموقف.

14.               عندما تتعرضي لموقف محرج، تذكر أنك لستي الوحيدة التي تتعرض لتلك المواقف، وإنما يتعرض الجميع لتلك المواقف.

15.               تلك اللحظة المحرجة ستفقد قيمتها بعد قليل، فتابعي حياتك بدرس جديد من الموقف.

16.               لا تضخمي الأمر وتذكري أن لحظة واحدةً محرجة لن تؤثر في حياتك بأكملها.

17.               أفضل طريقة لنسيان الأمر المحرج هي التركيز على شيء آخر.

18.               اشغلي نفسكي وانغمسي في قراءة كتاب ممتع، أو مشاهدة فيلم، أو قضاء وقت ممتع مع أصدقائك.

19.               أفضل طريقة للتخلص من الإحراج هي التحدث عنه مع صديقة تفهمه.

20.               اعتذري إذا أذيتي شخصًا ما، صححي الخطأ واعتذري، ومن المرجح أن يسامحكي إذا شعر أنكي صادقة.

21.               اعتذري على الفور إذا ارتكبت خطأً محرجًا، أو إذا وضعتي شخصًا آخر في موقف صعب.

22.               ممارسة التعاطف مع الذات يعد أمرًا بالغ الأهمية، لأن الاعتراف بأن الجميع يرتكبون أخطاءً وأن الشعور بالحرج تجربة إنسانية شائعة.

كيف تدعمين شقيقتك من وحي مسلسل اخواتي ؟

في المسلسل قامت نجلاء "جيهان الشماشرجي"، بدعم شقيقتها سهى "نيللي كريم"، أمام زوجها هشام "علي صبحي"، وجعلته يوافق على عملها في الأزياء مع شخص لا يرغب هو فيه، ومن وحي المسلسل نستعرض كيفية دعم الشقيقة، والتي جاءت كالتالي:

1.استمعي إليها بإنصات دون مُقاطعة أو إصدار أحكام، ودعيها تُعبر عن مشاعرها بحُرية وأظهري لها أنكِ تفهمين ما تمر به.

2.عبري عن حُبكِ ودعمكِ لها، وذكريها بأنكِ موجودة من أجلها وأنها ليست وحدها في هذه المحنة.

3.قدمي المساعدة العملية التي تحتاجها، مثل مساعدتها في الأعمال المنزلية أو الاعتناء بأطفالها أو مساعدتها في إنجاز بعض المهام.

4.إذا كانت محنتها شديدة، شجعيها على طلب المساعدة من مٌتخصصين، مثل الأطباء النفسيين أو المستشارين.

أبطال مسلسل إخواتي

مسلسل إخواتي، بطولة كل من نيللي كريم، روبي، كندة علوش، جيهان الشماشرجي، حاتم صلاح، نبيل عيسى، على صبحي، إسلام حافظ، وغيرهم من الفنانين، المسلسل من إخراج محمد شاكر خضير، وتأليف مهاب طارق وإنتاج شركة "ميديا هب- سعدي جوهر".