يعد شهر رمضان المبارك فرصة فريدة للتهذيب النفسي والروحي، حيث يوفر أجواء مميزة تساعد الفرد على تحقيق التوازن النفسي والارتقاء بسلوكياته. يعزز هذا الشهر الكريم شعور الطمأنينة والسلام الداخلي، مما يؤثر إيجابيًا على الصحة النفسية للفرد والمجتمع. بالصيام والالتزام بروحانيات هذا الشهر، يمكن للفرد أن يتغلب على التوتر والعصبية ويحقق سلامًا داخليًا يتجاوز تحديات الحياة اليومية.

رمضان يعزز السلام الداخلي والتوازن النفسي

يؤكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر، أن الصيام له أثر إيجابي ملموس على النفس البشرية. ففي الأيام الأولى من الشهر، ترتفع معدلات العصبية والتوتر نتيجة التغير في الروتين والغذاء. ومع استمرار الصيام والتكيف التدريجي مع روحانيات الشهر الكريم، يبدأ الأفراد في ملاحظة تحسن واضح في الحالة المزاجية والسلوكية. يسهم الالتزام بالعبادات والتواصل الإيجابي مع الآخرين في تحقيق هذا التوازن الإيجابي.

الصيام كوسيلة للسيطرة على الشهوات والغريزة

لا يقتصر الصيام على الامتناع عن الطعام والشراب فحسب، بل يمتد ليشمل التحكم في الشهوات والغريزة. يشير الدكتور المهدي إلى أن التزام الفرد في رمضان بقيم مثل الاعتدال في الأكل وعدم الطمع في ملذات الدنيا يمهد الطريق لتقليل النزاعات الداخلية. يساعد هذا الشخص على تحقيق هدوء نفسي واتزان أكبر، مما يعزز شعوره بالرضا والسلام الداخلي.

رمضان فرصة للتغلب على الضغوط والصراعات

يوضح الدكتور المهدي أن شهر رمضان يمثل وقتًا مثاليًا للتخلص من الصراعات النفسية الداخلية والخارجية. يشبه ذلك بارتقاء الإنسان قمة جبل؛ فكلما ارتقى بنفسيته ابتعد عن الصغائر والطمع، وأصبح أقرب إلى تحقيق الراحة النفسية. يدعو المهدي إلى تشبيه النفس البشرية بالسيارة القوية التي تحتاج إلى توجيه سليم وفرامل محكمة لضمان الثبات والأمان. بالسيطرة على الغرائز وتعزيز العادات الإيجابية خلال رمضان، يمكن للفرد أن يحقق توازنًا أكبر وسعادة مستدامة في حياته.